5 petits rituels rien qu’à moi

Devenir maman, c’est magique, bouleversant… et parfois épuisant. Au milieu du tumulte des biberons, des pleurs, du manque de sommeil et des câlins infinis, j’ai ressenti le besoin de m’ancrer. De retrouver des moments à moi, même courts, même simples.
Ces petits rituels sont devenus mes bulles d’air, mes repères. Voici les 5 qui m’apaisent le plus.

🌞 Ouvrir les fenêtres dès le réveil

Même si la nuit a été courte, je prends une minute pour laisser entrer la lumière et l’air frais. Ce geste me donne l’impression de repartir de zéro, de respirer plus grand. C’est le tout début de ma journée, à moi.

🍵 Ma tisane du soir, toujours dans la même tasse

C’est devenu un réflexe. Quand la maison s’apaise, je me prépare une infusion douce, souvent verveine ou camomille, dans ma tasse préférée. C’est une sorte de signal pour mon corps : « tu peux relâcher maintenant ».

📖Une page ou deux d’un livre (sans pression)

Je n’ai plus le temps de lire des chapitres entiers, mais feuilleter un livre, même 5 minutes, me reconnecte à moi. Pas un guide parental ou un livre pratique un vrai moment d’évasion, rien que pour le plaisir.

✍️Une pensée écrite par jour

Dans un petit carnet, je note une chose douce, un souvenir du jour, une gratitude ou juste une émotion. Ce mini-journal me suit depuis la grossesse et c’est devenu un rituel de présence à moi-même.

💧Ma routine soin minimaliste

Ce n’est pas un spa, mais c’est sacré : un nettoyage doux, une crème légère, un geste lent. Même si bébé pleure derrière la porte, je prends ces deux minutes. Ce n’est pas de la coquetterie c’est de l’auto-respect.

Pourquoi ces rituels comptent ?

Parce qu’ils me rappellent que je suis une femme autant qu’une maman.
Parce que ces quelques instants suffisent souvent à changer l’ambiance de ma journée.
Et parce que prendre soin de soi, même un tout petit peu, ce n’est jamais égoïste, c’est essentiel.